Faydalı Besinler

B5 Vitamini

Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir. B5 vitamini ilk defa 1939 yılında pirinç kabuklarından izole edilmiştir. Bitkisel ve hayvansal kaynaklarda yeraldığından ‘her yer’ anlamına gelen Panthoskelimesinden adını almıştır. B5 vitamin suda eriyen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir. Vitamin B5 ısı alkaliler ve aside karşı dayanıksızdır. Pişirme ve rafinere işlemleri sırasında yok olurlar.

B5 Vitamini b5 vitamini, bilgiler, faydaları, zararları, eksikliği, hastalıklar, nelere iyi gelir, nelerde bulunur, ne kadar alınması gerekir

B5 Vitamininin Yararları

Depresyonla savaşmakta olan faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal çalışmasına yardımcı olur; kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir. 

Normal büyüme ve gelişmeyi destekler. Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesine yardım eder. Birçok vücut materyalinin sentezine yardımcı olur. Böbrek üstü bezinin fonksiyonunu destekler, enerji metabolizmasında gereklidir. Çeşitli böbrek üstü bezi hormonları, steroidler ve kortizonun oluşumunda hayati rol oynadığı için antistres vitamini olarak da tanımlanır.

B5 Vitaminin Faydaları

B5 Vitamininin Bulunduğu Besinler

Karaciğer, kırmızı et, tavuk, yumurta, baklagiller, kuruyemişler ve tahıllarda bulunur.

B5 Vitamini Eksikliği

Doğrudan B5 vitamini eksikliğine bağlı insanlarda oluşan hiçbir hastalık belirtilmemiştir. Bunun sebebi her türlü besinde bolca bulunmasıdır. Ancak B5 vitamini eksikliğine bağlı bazı belirtilerin oluşabileceği kanıtlanmasa da varsayılmaktadır.

B5 Vitamini Eksikliğinde Görülen Belirtiler

Soru Cevap ve Yorumlar


Yukarı Çık